Deze maand staat bij heel veel mensen in het teken van de goede voornemens. Maar wat nou als je voornemen om meer te bewegen toch wat lastiger blijkt dan gedacht, omdat je door een drukke levensstijl minder aan sporten toekomt dan gehoopt?

Wij verklappen wat trucjes waardoor je toch ongemerkt meer beweegt:

Zorg dat je achter je computer vandaan komt! Moet je iemand bellen? Loop heen en weer. En als je iets wil vragen aan iemand die in de buurt zit, loop er heen in plaats van mailen. Is ook nog eens beter voor de communicatie én gezelliger.

Neem de trap in plaats van de lift of de roltrap. Is toch eigenlijk ook veel fijner? Je kan gaan en staan waar je wil en je bent meestal nog sneller boven of beneden ook.

Drink genoeg water. Dat houdt je vetverbranding op gang en water zorgt ervoor dat je voedsel in energie omgezet kan worden.

Gebruik een stappenteller of fitnesstracker. Hiermee kun je jezelf uitdagen en bijhouden wat je progressie is.