Eet je alleen maar sla en gezonde dingen en val je toch niet af? Misschien komt het hierdoor...

Frozen Yoghurt
Sounds good! Maar wacht nog even voor je deze sugar treat als gezonde ijsvervanger beschouwt. Het mag dan wel gezonder zijn dan roomijs, maar met een triple chocolate caramel dipped Frozen Yoghurt vliegen de kilo's er niet af.

Soep
Vers is deze fantastisch, maar sla de supermarktvariant over. Deze zit vaak vol bindmiddel, zout, smaakversterkers en conserveringsmiddelen. 

Olijfolie
Reduceer het gebruik van deze plantaardige vetsoort tot 1 eetlepel per persoon per maaltijd en varieer in soorten olie.

Sushi
Wait what? Bij sushi denken we direct aan de gezonde maki of temaki met vis of groente. Het zijn echter de sausjes en gefrituurde sushi's, die overigens goddelijk zijn, die aantikken.

Salade
Een maaltijdsalade als lunch of avondeten bestaat vaak grotendeels uit vette dressings en ongezonde toppings. Een blaadje sla onder je bacon en kaas feestje leggen en het sla noemen slaat natuurlijk nergens op. Probeer in plaats daarvan drie kwart van het bord te vullen met groente, een magere topping en 1 eetlepel dressing.

Fruit(sap)
Fruit bevat veel suikers. Varieer daarom verschillende soorten fruit en skip de smoothies en fruitsappen. Hiervoor worden al gauw 4 tot 6 stuks fruit gebruikt. 

Groenteburgers
Denk je een gezonde keuze te maken, komt daar altijd weer the secret ingredient om de hoek kijken. Om de heerlijke vegaburgers te binden wordt gebruik gemaakt van vet. And lots of it. Sorry...

Zoute noten
Ondanks de goede eigenschappen van noten, hou je door het vele zout hou je water vast. Ongezouten noten zijn hiervoor een verantwoorde vervanger.

Lightfrisdrank
Het mag dan wel zero calories bevatten, chemische zoetstoffen genoeg! Daarnaast verhoogt het de craving naar zoetigheid. 

Caffè Latte
Beetje koffie en melk: wat kan daar verkeerd aan zijn? Jammer genoeg voor de Starbucksfans en hun dieet meer dan verwacht. Een kleine Caffè Latte van de koffieketen bevat 200 calorieën en een grote 341. 

Bron: jan-magazine.nl